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02. 건강

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누구나 가능한 건강법 적당한 걷기 운동만 하면서 168cm 63kg >> 52kg 감량 1. 1일 2식 - 아침 단식 - 처음에 힘들 수 있는데 2~3주면 적응이 된다. - 아침 단식을 할 때 아침에 사과를 먹거나 - 사과 주스나 당근 주스를 먹으면 버틸만하다. - 천천히 아침을 안 먹도록 해보면 좋음 - 아침을 안 먹으면 힘이 나지 않는다고 하지만 - 아침을 먹는 습관이 들었기 때문에 그런 것이고, - 적응 후에는 이전보다 오전에 훨씬 힘이 나고 - 졸리지도 않다는 것을 알 수 있다. - 아침단식 적응 후에는 어쩌다 아침을 먹으면 - 저녁에 야식을 먹고 자는 것처럼 불편함을 느낄 수 있다. - 과학적으로도 1일 3식을 하면 노폐물 배출이 77% - 1일 2식(아침 단식) 100%, 1일 1식 (3~7시 첫끼) 127% 2...
전 남친과 헤어지고 폭식이 끊이지 않는 분께 드린 글 스트레스를 푸는 방법을 바꾸면 다이어트는 자연스럽게 되실거라고 생각해요..! 글쓴이분은 잘못하신 것 없으세요. 사람 앞 일은 어떻게 될지 모르는 건데 그렇게 대하는 남친분이 너무했다고 생각이 드네요. 제가 그나마 건강에 대해서 아주 조금 알고 있어서 팁을 조금 드리자면 아침식사 하시나요? 아침 식사는 하지 마시고 일어나시면 따뜻한 물 한 잔 정도 마셔주시고, 식사 대신 사과 1개나 2개 정도 먹어주시고요 점심이나 저녁 먹을 때 적어도 30~40번은 씹고 넘긴다고 생각하고 씹어주세요. 많이 씹으면 음식을 먹는 시간이 길어져서 과식을 하지 않게 되고, 또 그만큼 입에서 소화를 잘 하게끔 만들어서 건강에 좋거든요. 건강에 대해 명언이 있는데 평소 먹던 것의 절반만 먹으면 늙지 않고, 80% 먹으면 의사가 필요..
조식폐지 글 모음 #정보 - 직접 체험해 보면 아침식사를 먹지 않아도 이전보다 건강에 좋다는 것을 알 수 있다. - 저녁식사 후 잠자리에 들면 체내에 들어간 영양이 혈액 가운데 저장되는데 만약에 우리가 아침식사를 하게 된다면 아침에 활동하는 데 방해가 된다. - 오전에 장은 음식물 찌꺼기를 배출하는 등 전체적으로 노폐물 배출이 이뤄진다. - 자는 동안 혈액은 순환하면서 낮에 생긴 노폐물을 씻어내고, 오전에 배출한다. - 프랑스의 ‘수울리에’라는 약학자의 연구를 통해 노폐물 배출량이 세 끼 다 먹는 사람은 75%, 아침과 저녁을 먹는 사람은 66%, 점심과 저녁 두 끼만 먹는 사람은 100%, 하루 한 끼만 먹는 사람은 127%였다. - 아침식사를 안함으로 배고픈 것은 잠시 동안의 현상이며 공복의 고통을 많이 느끼는 사람일..
초력수..!? - 유체 활성화 장치를 통과 함으로 - 유해한 세균의 99% 살균 - 미네랄 보존 - 애완동물 샤워시 냄새가 없음 - 피부질환 완화 - 배설물 냄새 80~90% 사라짐 - 고지혈증 - 당뇨, 고혈압, 성인병 - 통풍, 변비 - 아토피, 피부병 - 탈모방지, 비듬제거 - 눈 건강 - 피부 건강 - 화장 및 세안 - 세제 없이도 잘 닦임 - 물 맛이 좋음 - 섬유질을 아무리 먹어도 낫지 않던 변비가 초력수 3일 음용 후 나음
항암제의 여러 이름들 항암제의 여러 이름들 5-플르오로우라실 5-FU, 5-fluorouracil / 도세탁셀 Docetaxel / 독소루비신 Doxorubicin / 리툭시맙 Rituximab / 메토트렉세이트 Methotrexate / 베바시주맙 Bevacizumab / 블레오마이신 Bleomycin / 비노렐빈 Vinorelbine / 빈크리스틴 Vincristine / 사이타라빈 Cytarabine / 사이클로포스파마이드 Cyclophosphamide / 세툭시맙 Cetuximab / 소라페닙 Sorafenib / 수니티닙 Sunitinib / 시스플라틴 Cisplatin / 아나스트로졸 Anastrozole / 에토포사이드 Etoposide / 얼로티닙 Erlotinib / 옥살리플라틴 Oxaliplatin / 이리..
진짜 건강 상식 ① 식사 1. 음식물의 소화시간. 과일은 위에서 소화되는데 30분 정도 걸리며 단백질은 4시간, 탄수화물은 2시간 걸리며 단백질과 탄수화물을 함께 소화시킬 때는 6시간 걸린다고 한다. 2. 과일을 먹는 타이밍. 과일은 밥 먹기 적어도 20분 전에 먹는 것이 좋으며 식후에 먹거나 식중에 먹으면 빨리 소화되어야 하는 과일이 위에 오래 남아있게 되므로 되려 부패하면서(?) 냄새가 나고, 소화에도 부정적인 영향을 준다고 한다. 과일은 밥 먹기 전에 먹거나 식사 후 2시간은 지난 뒤에 먹자. 3. 과일을 먹는 타이밍. 과일과 마찬가지로 물도 식사하기 10~20분 전에 먹는 것이 좋다. 4. 아침을 안먹는 것이 오히려 몸에 좋다. 전날 저녁에 먹고, 다음 날 점심에 먹으므로 대략 18시간 정도 단식을 하는 효과를 ..
손발톱 흰색 반달이 건강의 표시인가? 많은 사람은 손발톱에 흰색 반달이 있어야 건강하다고 생각합니다. 저 역시 학창 시절에 친구들과 손톱을 비교하면서 누구의 반달이 크고 예쁜지에 대해 이야기한 적도 여러 번 있었습니다. 하지만 최근에 미국의 ‘안드레아스 모리츠’의 저서인 『The Amazing Liver and Gallbladder Flush』를 읽고나서야 이 흰색 반달이 칼슘ㆍ아연과 같은 미네랄이 부족할 때 나타나는 신체 반응 중 하나라는 사실을 알고 깜짝 놀랐습니다. 제가 자연 건강법을 권장해 실천에 옮긴 지인들 대부분은 손발톱의 흰색 반달이 없어졌습니다. 이분들의 골밀도 검사 결과는 모두 정상입니다. 이로 인해 골다공증에 대한 두려움을 가질 필요가 없게 됐습니다. 또한 신경이 예민해 짜증을 잘 내며 신경질적이던 성격이 차분해지는 것은 ..
약학정보원 사이트에서 약 세부내용 찾기 www.health.kr/searchDrug/result_drug.asp?drug_cd=A11AKP08G5119 약학정보원 --> ㆍ기초접종 : 1mL씩 1~2주 간격으로 2회 그리고 1년후 1회 1mL를 피하주사한다. 다만, 3세 미만인 자는 0.5mL씩 같은 방법으로 주사한다. ㆍ추가접종 : 기초접종 후 만 6세, 만 12 www.health.kr www.health.kr/images/insert_pdf/IN_A11AKP08G5119_01.pdf
암 환자 영상에 달린 현대의학을 폭로하는 글 안녕하세요 암 산업과 현대의학의 사기를 잘 아는데요. 제가 자료 드리고 설명 드릴게요 우선 이 다큐 부터 보시길 바라요 https://youtu.be/5uzB9FS1ShE 그리고 이 다큐도 보시고요 https://youtu.be/PckLjG84rTo 혹시 영어 잘하시면 Healing is Voltage 책 읽어보시길 바라고요. 강황가루 우유에 타서 드시고 GMO 드시지 마시고요. 그리고 암에 관련해서 돈이 좀 있으신 분이면 텍사스 주의 휴스턴 버진스키 박사 (76년도에 암 말기암도 완치 수십명 수백명 해서 FDA가 고소해서 약 못만들게 하려고 의사가운 까지 벗기려고 전 지랄하고 다른 의사들도 미국 암 협회에서 의사란 새끼가 환자 죽이면서까지 그 약의 효능을 부정하려고 임상시험 조작하려고 해서 버진스키 박..
고혈압, 무조건 나쁜걸까? (+용어정리) 1. 혈압 : 혈액을 온 몸의 세포로내보내기 위해서 심장이 수축할 때 생기는 압력​1.1 혈액순환의 역할혈액 속 영양분을 몸 속 60조개의세포에 전달하기 위함​2. 혈압이 높아지는 경우 냉랭한 기운, 스트레스, 피로, 동맥경화 등으로혈관이 일부분이라도 수축해 혈류가 나빠지면심장은 평소보다 더욱 강한 힘으로 혈액을 내보낸다.​3. 고혈압병든 세포에 혈액을 공급해병을 개선하려는 신체반응​혈압강하제 복용시 두통, 현기증, 졸음, 불면, 권태, 일어설 때 어지러움, 구토, 식욕부진, 변비. 설사, 발진 발생​4. 고혈압인 사람보다 혈압강하제를복용한 사람이 온갖 병으로 말미암아사망 및 암에 걸릴 확률이 높다는 조사결과​5. 발열이 정말 나쁜가?우리 몸이 1도 내려가면 면역력이 30% 낮아지고​우리 몸이 1도 올라..

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