[나] 왜? 우리는 좋은 습관을 못가질까?

WHY?

왜? 우리는 무언가를 끈기 있게 해내지 못할까? 우리는 공부나 운동이든 어떤 분야에서 성공을 위한 계획을 세우지만 대부분 실패한다. 어떻게 이 상황을 극복할까? 생각을 달리 해보자. 성취하기 위해서는 무엇이 필요할까? 많은 요인이 있겠지만 나는 그 중에 습관을 들고 싶다. 성공하는 사람들은 대부분 좋은 습관을 통해 성취를 이뤄 나간다.

 

당신이 가진 습관은?

그렇다면 우리는 어떻게 해야 좋은 습관을 만들 수 있을까? 습관을 만들기 위한 방법을 찾기에 앞서 우리는 어떤 습관을 가지고 있는지 적어 보자.

 

1. 아침에 눈을 뜨자마자 바로 핸드폰을 본다.

2. 잠들기 전에 꼭 양치질을 한다.

3. 틈만 나면 ‘페이스북’과 ‘카카오톡’을 본다.

 

왜? 우리는 이러한 습관을 가지고 있을까?

1) 쉽다. 자다가 일어나서 기운이 없을 때도 쉽게 할 수 있다.

2) 꼭 해야 한다고 생각한다.

3) 스트레스를 받지 않는다.

4) 중독

- 중독은 다른 중독으로 대체될 수 있다.

 

내가 가지고 싶은 습관은 무엇이며 어떻게 해야 될까?

 

1) 운동

- 아침에 일어나면 운동하고 바로 씻자. 오전에는 졸리기 때문에..

- 기상 직후 따뜻한 이불 밖으로 나오지를 못한다. 갈아입을 옷을 바로 옆에 두자. 커튼을 걷은 뒤, 적정 시간을 잤으면 일어나자.

- 슬로우 스쿼트, 철봉 악력 훈련

 

- ‘게으름은 깊은 잠에 빠지게 하나니 빈둥거리는 혼은 굶주림을 당하리로다.’

- ‘게으른 자는 춥다고 밭을 갈지 아니하리니 그러므로 그가 수확 때에 아무것도 얻지 못하리라’

- ‘잠을 사랑하지 말라 네가 가난하게 될까 염려하노라.. 눈을 뜨면 빵으로 만족하리라’

- ‘오 게으른 자여, 네가 어느 때까지 자려느냐? 네가 어느 때에 잠에서 일어나려느냐?’

- ‘좀 더 자자. 좀 더 졸자. 손을 모으고 좀 더 자자 하면... 네 궁핍이 군사같이 이르리라’

 

2) 다이어리 꾸준히 쓰기

- 다이어리를 항상 옆에 두고, 무엇이든지 적더라도 꼭 기록하자.

 

3) 성경 및 책 독서

4) 인스타